Diyete başlayanların ilk dikkat ettikleri şey ekmek tüketmemektir. Ancak doğru oranda ekmek tüketmek sanıldığının aksine kilo vermenize yardımcı oluyor. Peki nasıl mı? Detaylar haberimizde…

Kilo vermek isteyenlerin özellikle ekmekten uzak durması gerektiğini birçoğumuz duymuşuzdur. Özellikle karbonhidrat cimrisi diyetlerin son yıllarda popüler olması, ekmek tüketimine dikkat çekme konusunda oldukça etkili. Peki ekmek yiyerek de kilo verebileceğinizi biliyor musunuz? Ekmek tüketimine dair detayları sizin için hazırladık… 

EKMEK YİYEREK KİLO VERMEK MÜMKÜN MÜ?

Ekmek sanıldığının aksine doğru oranda tüketildiğinde, kilo alımını dengelemektedir. Yapılan son beslenme çalışmalarında tam buğday ya da tahıllı ekmeklerin, sağlığımız için oldukça etkili olduğu ortaya çıktı.  

Son yıllarda alışveriş yaptığınız birçok yerde ‘tam buğday’ ekmeği standıyla karşılaşıyoruz. Kepekli ekmeklerin bol olduğu bu yerlerde, birçok kimyasal ürünle dolu ekmekler bulunurken tam aksine sağlığınıza faydalı olacak ekmek türleri de bulunmakta. Peki sağlığımız için nasıl ekmek tüketmeliyiz? 

Ekmek tüketirken ilk dikkat etmeniz gereken şey tahıl içerikli ekmekler tercih etmek. Kepekli tahıllar içeren bir kepekli ekmek alırsanız, bu gizli etkilerden bazılarını kolayca yaşayacaksınız.