Genel bir kural olarak, kafein hamilelik sırasında günde 200 mg'dan daha az ile sınırlı olmalıdır.
Sakarin
Sakarin kullanımı hamilelik sırasında kesinlikle önerilmez, çünkü plasentayı geçebilir ve fetal dokularda kalabilir.
Yağ Miktarı
Tükettiğiniz besinlerdeki toplam yağ miktarını günlük toplam kalorinizin yüzde 30 veya altına düşürün. Günde 2000 kalori alan bir kişi için bu, günde 65 gram ya da daha az yağ anlamına gelmektedir.
Cıva Seviyesine Sahip Balıkları Yemeyin
Hamilelik sırasında tüketilen cıva; gelişimsel gecikmeler ve beyin hasarı ile bağlantılıdır. Ağır metal içeren besinlerin tüketilmemesine özen gösterilmelidir. Çiğ balıklardan da kaçınılmalıdır.
Pişmemiş Ürünlerden Kaçının
Üzerindeki bakteriler nedeniyle pişmemiş deniz mahsulleri ve az pişmiş kümes hayvanlarından kaçınılmalıdır.
Mutlaka Yıkayın
Herhangi bir bakteriye maruz kalmamak için sebze ve meyveleri mutlaka yıkamalısınız.